Personal Training
Gehirn- und Körpertraining ganz individuell
Dein persönliches Training für mehr Fokus, Koordination & mentale Fitness
Du möchtest gezielt etwas für deine geistige und körperliche Fitness tun und suchst ein Training, das sich ganz an dir orientiert?
Im Einzeltraining stehst du im Mittelpunkt. Die Übungen werden individuell auf dein Leistungsniveau, deine Ziele und deine persönlichen Möglichkeiten abgestimmt – praxisnah, abwechslungsreich und mit Spaß an der Bewegung.
Denn körperliche und geistige Fitness darf Spaß machen.
Deine Vorteile
- Individuelle Übungen statt Training von der Stange
- In deinem Tempo
👁️ Auf Wunsch wird das Training mit Augentraining ergänzt
💻 Online, vor Ort oder als Hybrid möglich
Für wen ist das Personal Training geeignet?
Das Einzeltraining eignet sich für Erwachsene Ü45 , die gezielt ihre mentale Fitness stärken, beweglich im Kopf bleiben oder ihr Gleichgewichtsgefühl verbessern möchten. Auch wenn körperliche Einschränkungen bestehen, kann das Training entsprechend angepasst werden – beispielsweise mit Übungen – im Sitzen – oder mit einem sanften Einstieg über das Augentraining.
Das Einzeltraining wird individuell angepasst und holt dich bei jedem Termin genau dort ab, wo du gerade stehst!
Du bestimmst gemeinsam mit mir das Tempo und die Schwerpunkte. So entsteht ein Training, das zu dir, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen passt.
→ Wichtig zu wissen: Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Fitness.
Das Training ist Online in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz möglich.
Oder als Hybrid, ganz wie es in dein Leben am besten passt.
Und vor Ort in Metzingen und im Altöttinger Land.
Oder bei dir zuhause (zuzüglich Fahrtkosten) in Reutlingen, Bad Urach, Dettingen Erms, Pfullingen, Eningen, Unterhausen, Sondelfingen, Rommelsbach, Gönningen, Grafenberg, Nürtingen, Kohlberg, Bempflingen, Mittelstadt, Riederich, Kappishäusern, Großbettlingen oder Neuffen.
Das Training kann sich positiv auswirken auf deine:
- Konzentration, Gleichgewicht und Aufmerksamkeit
- visuelle Wahrnehmung
- Koordination und Reaktionsfähigkeit
- geistige Flexibilität
- Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
- Freude an Bewegung
Kostenloses Probetraining
ca. 30 Minuten
Drinnen, draußen in der Natur oder online über Zoom.
Angebote für Einzeltrainings
6 Wochen-Kurs
1 Trainingseinheit à 30 Minuten pro Woche
+ ein spezielles Testverfahren (€ 80,00), ca. 60 – 90 Minuten
Paketpreis: 6 Trainingseinheiten + Test = € 277,00
8 Wochen-Kurs
1 Trainingseinheit à 30 Minuten pro Woche
+ ein spezielles Testverfahren (€ 80,00), ca. 60 – 90 Minuten
Paketpreis: 8 Trainingseinheiten + Test = € 333,00
10 Wochen-Kurs
1 Trainingseinheit à 30 Minuten pro Woche
+ ein spezielles Testverfahren (€ 80,00), ca. 60 – 90 Minuten
Paketpreis: 10 Trainingseinheiten + Test = € 388,00
Meine Erfahrung
Besonders wichtig ist mir, jede Person dort abzuholen, wo sie gerade steht. Und das Training Schritt für Schritt, von Termin zu Termin anzupassen. Es ist dann so wundervoll zu beobachten, welche Fortschritte gemacht werden.
Ob online oder vor Ort – im Stehen oder Sitzen, mit aktivem Gehirn- und Körpertraining oder ergänzendem Augentraining: Gemeinsam finden wir die Übungen, die zu dir passen.
Mein Ziel: Du sollst nicht nur trainieren, sondern die Übungen auch im Alltag spüren und anwenden können.
Das sagen meine Kunden:
- Gut und klar erklärt mit tollen Übungen.
- Motivation erhalten: Immer in kleinen Schritten trainieren – so kommt jede (r) zum Erfolg.
- Gute Anregungen, alltagstauglich und mit Freude vermittelt.
- Sehr ruhig und umsichtig erklärt.
- Es ist interessant zu erfahren, wie man links und rechts, vor und zurück kombinieren kann… und wie schwierig es zunächst erscheint und wie schnell man dazu lernt.
- War gut und sympathisch vermittelt.
- Es war leicht verständlich und ist gut nachvollziehbar. Ich werde weiter üben.
- Wer rastet – der rostet.
Das hat Silvia bisher erreicht:
👉 17 + Seminare vor Ort gehalten
👉 185 + Menschen vor Ort trainiert
👉 67 + Online Training gegeben
👉 23 + Menschen onlinetrainiert
„Wenn das Leben mit dir jongliert, nimm die Bälle selbst in die Hand.“
Silvia Bauer