Was ist Lachyoga?

Lachyoga ist ein wundervolles Trainingsprogramm. Es besteht aus einfachen Lach-, Atem- und Entspannungsübungen. Diese sind für jedes Alter gut geeignet. Du erlernst leichte, jederzeit anwendbare Übungen. Diese kannst du gut in den Alltag integrieren und viele positive Eindrücke mit nach Hause nehmen. Speziell die Lach- und Atemübungen sind an der frischen Luft noch effektiver, darum kombiniere ich das Lachyoga sehr gerne mit Wandern und Spazieren gehen.

Aktuell wird auch ONLINE gelacht. Es funktioniert viel besser als man es sich vielleicht vorstellen kann. Und die positiven Effekte erlebst du auch bei dir vor Ort.

Mein Ziel

Mein Ziel ist es, mehr Lachen in die Welt zu tragen und dir zu mehr Glück, Gesundheit und Ausgeglichenheit zu verhelfen. Dafür möchte ich dir ein Handwerkszeug aufzeigen, welches leicht erlernbar und jederzeit anwendbar ist. Damit du mit mehr Gelassenheit  und Lebensfreude durchs Leben gehen kannst.

Das Lachen mag grundlos sein, aber keinesfalls sinnlos!

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Positive Effekte des Lachens

auf den Körper

Auf den Körper:

  •  Lachen wirkt ausgleichend, harmonisierend, reinigend, gibt neue Energie
  •  Lachen reinigt Lunge und Bronchien
  •  Lachen lockert und löst Muskelverspannungen
  •  Lachen reduziert Stress und Schmerzen
  •  Lachen wirkt verjüngend
  •  Lachen stärkt das Immunsystem und die Immunabwehr
  •  Lachen versorgt den Körper und das Gehirn mit mehr Sauerstoff
  •  Lachen  stärkt das Nervensystem
  •  Lachen fördert die Verdauung
  •  Lachen senkt und stabilisiert den Blutdruck
  •  Lachen stabilisiert Blutzuckerwerte
  •  Lachen verbessert die Durchblutung von Gesicht und Ohren
  •  Lachen fördert einen erholsamen Schlaf
auf den Geist

Auf den Geist:

  •  Lachen unterstützt eine positive Lebenseinstellung zu finden und zu erhalten
  •  Lachen bringt den Geist zur Ruhe
  •  Lachen erhöht die Kreativität
  •  Lachen bricht eingefahrene Denkmuster
auf die Seele

Auf die Seele:

  •  Lachen entspannt und macht glücklich
  •  Lachen verstärkt die Lebensfreude und Lebenskraft
  •  Lachen führt zur heiteren Gelassenheit
  •  Lachen hilft Stress besser zu bewältigen
  •  Lachen verbessert zwischenmenschliche Beziehungen und die Kommunikation
  •  Lachen stärkt das Selbstvertrauen und baut neues Selbstwertgefühl auf
  •  Lachen wirkt depressiven Verstimmungen entgegen

Alle Auswirkungen sind von der Gelotologie (Lachforschung) untersucht und bewiesen. Natürlich ist Lachyoga kein Allheilmittel, ersetzt auch keinen Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker, positive Veränderungen sind jedoch, bei regelmäßigem lachen, gut möglich.

Lach-Spaziergang

Lachen als Quelle der Entspannung
In erster Linie geht es beim Lach-Spaziergang ums Lachen und Bewegung an der frischen Luft. Neben Informationen rund ums Lachen, praktizieren wir an schönen und ruhigen Plätzen einfache, humorvolle Bewegungs-, Humor- und Atemübungen nach der Methode Lachyoga.

Dies führt zu heiterer Gelassenheit. Von hier ist der Schritt zu echtem Lachen nicht mehr weit. Ein Lach-Spaziergang ist für Jung und Alt eine tolle Möglichkeit, die Hektik aus Beruf und Alltag hinter sich zu lassen. Und lachend neue Kraft und Lebensfreude zu tanken. Erleben Sie es sebst.

Dauer:  1,5 Stunden

Preis: nach Anzahl der Teilnehmer. Kontaktieren Sie mich. Ich berate Sie gerne.

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Lach-Wanderung

Natur genießen und lachend von Beruf und Alltag abschalten
Anfangs gibt es einen kleinen Einführungsvortrag über die Methode „Lachen ohne Grund“ = Lachyoga und die positiven Auswirkungen des Lachens.

In mehreren Wanderpausen machen wir einfache Atem-, Dehn- und Lachübungen an ausgesucht schönen Orten. Unser Körper kann nicht zwischen echtem und unechtem Lachen unterscheiden. Während wir das Lachen praktizieren, verwandelt es sich von ganz allein in echtes Lachen. Das befreit und entspannt Körper und Geist. Ein weiterer positiver Effekt ist die Stärkung des Immunsystems.

Vielleicht spüren Sie eine Veränderung, fühlen sich lockerer, fröhlicher, zufriedener als zuvor. Indem wir uns an der frischen Luft bewegen und viel lachen, tut jeder für sich selbst gutes für Körper, Geist und Seele.

Dauer: 2,5 Stunden / gerne bei Ihnen vor Ort

Verpflegung: nach Wunsch

Preis: nach Gruppengröße. Kontaktieren Sie mich. Ich berate Sie gerne.

Lachen in Firmen

Essenz für ein positives Betriebsklima : Lachen

„Das Glück tritt gern in ein Haus, wo gute Laune herrscht“ besagt ein altes japanisches Sprichwort. – Daran hat sich bis heute nichts geändert.

  • Ein Kunde spürt die gute Stimmung in einem Geschäft und kauft dort gerne ein.
  • Ein Mitarbeiter geht gerne zur Arbeit, wenn dort gute Stimmung herrscht.

 

Lachen verändert die Stimmung positiv und verhilft zu einer optimistischen Grundeinstellung. Wo die Stimmung stimmt, da stimmt am Ende auch das Ergebnis!

Herrscht schlechte Stimmung, wird selten eine gute Dienstleistung daraus! Es ist fast unmöglich ist, eine negative Stimmung im Unternehmen, in eine positive Stimmung beim Kunden zu verwandeln! Ein Kunde spürt die negative Stimmung und kauft nichts. Schlechte wie Gute Laune sind ansteckend. Das ist bekannt.

Ein positives Betriebsklima fördert die Motivation, den Erfolg und gute Ergebnisse.

Mehr Leistung durch Lachen

Um optimal zu arbeiten benötigt unser Gehirn 25 % mehr Sauerstoff als andere Körperorgane. Beim Lachen gelangt mehr Sauerstoff in unseren Körper und unser Gehirn, wodurch die Leistungsfähigkeit und Effizienz gesteigert werden.

Mehr Kreativität und Flexibilität durch Lachen

Schon Marquis de Vauvenargues sagte: „Heiterkeit ist die Mutter der glücklichen Einfälle“

Lachen macht den Kopf frei für Lösungen und kreative Ideen. Lachen aktiviert das Gehirn und fördert die Verbindung der beiden Gehirnhälften hin zu mehr Kreativität und Flexibilität.

Lachen stärkt den Teamgeist

Ein Lachseminar ist ideal zur Förderung der Teambildung! Denn Lachen verbindet Menschen, baut Barrieren ab und führt zu einem Wir-Gefühl.

  • Eine Lachaktivität ist der optimale Einstieg in eine Firmenfeier. Danach sind alle „gut drauf“ und haben zugleich etwas für Ihre Gesundheit getan.
  • Oder möchten Sie Meetings auflockern?
  • Ein Beitrag für den Gesundheitstag?
  • Oder andere Veranstaltungen abrunden?

Dauer:  2 – 3 Stunden

Ort: in Ihrem Unternehmen oder im Freien

Preis: auf Anfrage. Ich berate Sie gerne.

Lachyoga
Referenzen

  • Kopfschmerzen weg nach Online Lachyoga Kurs
  • habe entspannt wie ein Murmeltier geschlafen
  • die Mischung aus Lach,- Atem- und Entspannungsübungen ist sehr stimmig
  • toll wie bildhaft/pantomimisch du die Übungen vermittelst
  • mir hat es zu Asgeglichenheit verholfen, um manchmal die Dinge im Leben etwas entspannter zu sehen
  • in der Coronazeit konnte ich meine Ängste und Sorgen weglachen, habe mich viel leichter gefühlt nach dem Online Kurs und konnte besser schlafen
  • das Lachen setzt in positve Gedanken und Kraft frei, und dadurch ziehen wir gute Energien in unser Leben

Silvia mit den Begründern
Madan und Maduri Kataria

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Zitat-Lachyoga-100

„Der verlorenste aller Tage ist der, an dem man nicht gelacht hat.“
Nicolas Chamfort“